Bolas Suíças

Você já deve ter visto algumas pessoas se equilibrando em cima de uma bola gigante e fazendo exercícios variados nela. Criada nos anos 70 na Suíça, esta bola é conhecida como bola suíça. É usada por fisioterapeutas em programas preventivos e corretivos posturais,e recuperação funcional de lesões e por educadores físicos em diversas modalidades de fitness. Ela também são usadas no Pilates!



BENEFÍCIOS:

- Aumenta a força e o controle muscular;
- Melhora o equilíbrio e a coordenação;
- Ajuda a desenvolver a consciência corporal;
- Aumenta a flexibilidade;
- Alonga, tonifica e define musculatura;
- Melhora a postura corporal;
- Proporciona a integração corpo / mente;
- Melhora a capacidade respiratória;
- Proporciona harmonia aos movimentos;
- Previne lesões;
- Alivia o stress e dores musculares;
- Melhora a auto-estima.