Pilates é o último nome de Joseph Hubertus Pilates, criador de um sistema de movimento extremamente benéfico que era denominado pelo autor de “contrologia”. O sistema de exercícios utiliza princípios específicos para promover o equilíbrio entre corpo e mente, desenvolvendo corpos fortes, alongados e flexíveis. Joseph estabeleceu seis princípios quando desenvolveu o método de exercícios que denominou de contrologia.
No Blog do Estúdio BR Pilates você vai acompanhar e conhecer mais sobre esses 6 princípios!
1) CENTRALIZAÇÃO:
A este princípio Pilates chamou de Power House ou centro de força: o ponto focal para o controle corporal.
Constitui-se pelas quatros camadas abdominais (o reto do abdômen, oblíquo interno e externo, transverso do abdômen), eretores profundos da espinha (multífidos), diafragma, extensores e flexores do quadril juntamente com os músculos que compõe o períneo.
Todos os exercícios de Pilates têm como foco o fortalecimento da Power House. Este centro de força forma uma estrutura de suporte, responsável pela sustentação da coluna e órgãos internos. O fortalecimento desta musculatura proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento biomecânico com menor gasto energético aos movimentos.
O “Centro” é a alma do método.
Estúdio BR Pilates
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