Pilates pode trazer problemas à coluna se praticado incorretamente

Há quem diga que pilates é a atividade ideal para fortalecer os músculos e aumentar a flexibilidade. Mas nem sempre é assim. Quando mal executado, o exercício pode ter efeito reverso e trazer sérios problemas para a coluna, de acordo com o Daily Mail.
Como milhares de mulheres, Sophie Barnes, de 38 anos, decidiu fazer pilates para voltar à forma após o parto. Ainda que com vontade de afinar a silhueta, ela foi indicada a fazer a atividade por razões médicas, já que nasceu com escoliose, uma curvatura anormal da coluna vertebral.

"Sete meses depois do parto, me senti pronta para começar. Contei para o instrutor sobre a minha escoliose e gravidez, e ele me indicou a participar das aulas”, disse Sohpie, que praticava pilates uma vez por semana.

Três meses depois, acordou com a perna esquerda dormente, mas o instrutor disse para que ela não se preocupasse. A dormência se agravou em algunas semanas e Sophie procurou um médico. "Fiz uma ressonância magnética e descobri que estava com hérnia de disco. O aumento da pressão e tensão dos exercícios tinham agravado meu problema”.
De fato, pilates é considerado o melhor exercício para melhorar a dor nas costas e postura, mas claro, é preciso ser praticado corretamente. "Eu estou vendo um número crescente de pacientes que têm estiramentos musculares ou problemas nas costas depois de participar de aulas de pilates", disse Stewart Tucker, ortopedista e cirurgião de coluna vertebral, no Royal National Orthopaedic Hospital, em Londres. "Se os exercícios são realizados de forma incorreta podem enfraquecer e piorar as condições existentes”, alertou.

Por isso, médicos dizem que procurar um professor especialista em pilates é a chave para não correr riscos e  fazer aulas em classes com poucas pessoas, para que o instrutor esteja atento aos seus movimentos. "Verifique se o instrutor vai realizar exercícios sob medida para você, e não os genéricos para uma classe inteira”, indicou Mushtaque Ishaque, um cirurgião de coluna do IMC Priory Hospital.

Fonte: http://saude.terra.com.br/

Como chegar ao BRPilates?

Aula de Pilates - Custo X Benefícios

Graças à divulgação da mídia, dos depoimentos de celebridades e dos relatos de resultados rápidos, o público está cada vez mais ciente dos benefícios que o Pilates proporciona para o bem-estar físico.

Isto tem motivado muitas pessoas a buscar pelos estúdios de Pilates. No entanto, ao deparar-se com o valor requerido, alguns clientes surpreendem-se e até mesmo desistem de aderir às aulas.

Na verdade, o valor está associado ao alto nível de formação dos profissionais e ao atendimento personalizado, característico do método. As aulas de Pilates, são muito diferentes das aulas de ginástica comuns: quando não são individuais, são dadas para 3 ou 4 pessoas, ao contrário das aulas de ginásticas em academia, que chegam a somar 20 ou mais pessoas numa mesma sala. O Pilates é baseado na atenção e consciência corporal. O olhar do professor deve estar sempre atento a cada movimento do aluno, como um Personal Trainer.

Além disso, bons profissionais estão em constante aprendizado, e precisam de cursos de atualização. Professores especializados e com certificados internacionais são muito requisitados pelo mercado.

O valor das aulas também pode mudar de acordo com a região do estúdio. O que vale é a lei da oferta e da procura. A mensalidade cobrada para duas aulas por semana pode variar entre R$150,00 e R$550,00.

É importante ressaltar que o custo vale a pena. O Pilates é muito mais do que uma aula destinada ao condicionamento físico. É um processo de integração de corpo e mente, que traz qualidade de vida e que contribui para a extinção de maus hábitos. A prática constante é capaz de prevenir e tratar problemas de saúde como dores na coluna, ansiedade e tensões musculares decorrentes do stress. É certeza de retorno e satisfação.

Fonte: Revista Pilates

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Pilates: FIQUE ATENTO ao matricular-se!

 

O método pilates caiu no gosto de muitas pessoas pelos benefícios que proporciona como flexibilidade, melhoria da postura e da respiração e fortalecimento da musculatura. Porém, antes de se matricular na primeira academia que encontrar, é preciso se informar sobre a formação dos profissionais que orientarão a realização dos exercícios.

Há cursos oferecidos no mercado com carga horária mínima e duração de um final de semana que prometem formar um instrutor na técnica, sem nem cobrar que o aluno faça um estágio supervisionado por um profissional experiente no método. Algumas escolas que oferecem formação em pilates não exigem que o futuro instrutor tenha formação em áreas afins à prática como Educação Física ou Fisioterapia, ou que esteja fazendo algum desses cursos.

Exija um bom profissional, qualificado e experiente!

Com 7 anos de experiência em Fisioterapia e 3 anos na instrução do método Pilates, os profissionais do BRPilates estão prontos para fazer o melhor por você! Assim que estivermos em atividade em nosso novo espaço, venham nos conhecer e ao nosso trabalho!

Bruno Pacheco - Fisioterapeuta especializado em Ortopedia, Traumatologia, Reumatologia e Desportiva e no método Pilates

Suzana Oliveira - Fisioterapeuta especializada em Dermatofuncional e no método Pilates

O sucesso em seu corpo, mente, saúde e bem-estar é o nosso sucesso!

Referências: http://bit.ly/IFd2Ne

Dia Internacional do Pilates

Este vídeo é uma homenagem ao Dia Internacional do Pilates (comemorado em todo primeiro sábado de maio - 5 de maio em 2012). O Pilates é ótimo para todas as pessoas em todas as idades e níveis de condicionamento físico. Praticar Pilates disciplinarmente traz diversos benefícios à saúde.

BRPilates iniciará suas atividades dia 21 de maio de 2012! Aguardamos vocês!

AGUARDEM!

Ainda esse mês!