Pilates melhora postura de crianças e prepara o corpo para o crescimento

O método ainda contribui para a coordenação motora e o fortalecimento

Nem só os adultos podem se beneficiar da prática de pilates. O método também é indicado para crianças a partir dos 10 anos. Segundo a Associação Brasileira de Pilates, a atividade é dinâmica, com ampla variabilidade de exercícios e aparelhos, característica que podem conquistar mais facilmente os jovens.

O método trabalha a coordenação motora, promove o alongamento, fortalece músculos e ainda prepara o corpo para o crescimento. A prática de pilates nessa fase da vida também contribui para a melhora a postura, principalmente das crianças que carregam mochila nas costas, e favorece o sono tranquilo.

Os aparelhos são adaptados de forma com que as crianças consigam alcançá-los. Também são usados acessórios como bolas de vários tamanhos, fitas elásticas, rolos de espuma, meia lua e outros materiais que tornar as aulas mais divertidas.

A associação apenas alerta para a prática correta dos exercícios, com o devido acompanhamento do instrutor, e para pessoas com problemas de saúde ou restrições físicas.

Fonte: DonnaDC

Uma Aula de Pilates

Segundo Joseph Pilates, após as 10 primeiras aulas, o praticante sente que o corpo mudou; após 20 aulas, que as mudanças são visíveis ; após 30, as demais pessoas começam a notar as mudanças. A aula é baseada em exercícios rítmicos de força e alongamentos e com bastante trabalhos concêntricos e excêntricos de abdômen e músculos lombares executados pelo praticante nunca passivamente. Você controla seus equipamentos executando os exercícios e assim fortalecendo e massageando seu corpo, evoluindo de acordo com sua capacidade individual.

Qualquer pessoa pode participar das aulas, mesmo quem nunca se dedicou a qualquer atividade física. Freqüentemente o Pilates é recomendado por médicos para eliminar dores nas costas, problemas nos joelhos e lesões nos ossos e músculos, osteoporose, artrite, artrose etc. O método auxilia na recuperação desses casos, já que favorece o fortalecimento muscular, a flexibilidade e corrige a postura o tempo todo. Só não é recomendado para quem sente dores muito agudas, é aconselhado repouso nesses casos.