Hoje em dia o Método Pilates é considerado um dos métodos, senão, o método mais completo para condicionamento físico e para reabilitação de vários problemas de saúde, entre eles os problemas posturais e hérnias de disco.
Muitas pessoas ficam em dúvida sobre o emagrecimento com Pilates, famoso por criar corpos alongados, torneados e em forma. Mas o emagrecimento não decorre exclusivamente da prática de Pilates, é necessário uma combinação de fatores como a prática frequente e uma alimentação equilibrada. Além de que não adianta ter pressa, a tonificação do corpo acontece de forma gradual e vai exigir dedicação por parte dos praticantes da atividade.
O método por si só não emagrece. As aulas de Pilates tem uma queima calórica baixa. O método tem como principal foco o alongamento e o fortalecimento da musculatura do corpo todo, a consciência corporal, e o trabalho do CORE. Contudo o trabalho do Pilates junto com um trabalho aeróbio, tais como, corrida, bicicleta, caminhada, natação, etc. e o auxilio de um profissional da área de nutrição com um trabalho de reeducação alimentar, leva sim, a um resultado excelente no emagrecimento e definição da musculatura do corpo, principalmente na região abdominal. Portanto emagrecer é algo que não depende de um método único e específico e sim da união de vários métodos e força de vontade para que o resultado seja satisfatório. O Pilates ajuda a manter os níveis de energia para todo o dia, entretanto não é usado como exercício aeróbio. Faça Pilates para fortalecer e definir a musculatura, faça caminhada ou corrida 2 a 3 vezes por semana para ajudar na queima calórica e faça uma reeducação alimentar, dessa maneira a maximizando sua perda de peso e preparando-se para ter um novo corpo e nova vida.
Veja abaixo como a prática de Pilates pode ajudar na perda de peso:
1. Os exercícios queimam calorias. A quantidade de calorias queimadas depende do tipo de corpo e do nível de esforço: Maior intensidade, maior queima!
2. Criando massa muscular magra, como o Pilates faz, é uma das melhores maneiras de aumentar o seu potencial de queima de calorias;
3. Pilates tonifica e modela o seu corpo;
4. Uma das melhores maneiras de parecer e sentir-se mais magro e ter uma bonita postura. O Pilates faz isso enfatizando a manutenção de um bom alinhamento corporal;
5. Pilates promove uma respiração profunda e eficiente, o que é essencial para a queima de calorias e a regeneração de tecidos;
6. Ao se engajar em um progrma de exercícios, como o Pilates, ocorre uma melhora da auto-estima e um aumento da consciência para o estilo de vida. Ambos são associados com a perda de peso.
Fontes:
http://www.revistapilates.com.br
http://saudeeciatododia.blogspot.com
