O Pilates é uma modalidade não tão nova, mas que está se destacando no mercado do fitness e recuperação funcional há pouco tempo. É um método que trabalha o condicionamento físico e mental através de aparelhos específicos com instrutores/professores formados tanto em fisioterapia, quanto em educação física.
Este método de condicionamento corporal promove harmonia e balanço muscular para todas as idades, condicionando e energizando seu corpo através dos exercícios. É uma aula direcionada para as necessidades individuais do aluno. Estes exercícios especiais podem ser feitos por qualquer indivíduo, desde o super-treinado ao sedentário, do idoso ao adolescente e das grávidas aos pacientes em fase de reabilitação ou com desordens alimentares, ainda podendo ser recomendado como condicionamento e prevenção de lesões para todos os indivíduos.
O Método foi sistematizado pelo preparador físico alemão Joseph Hubertus Pilates, em 1920, de quem ganhou o nome. É uma nova forma de se exercitar, diferente de tudo o que você já viu, ideal para quem não curte a malhação tradicional, mas quer deixar o corpo bonito e cheio de curvas. E ao invés de se repetir muitas vezes cada exercício ele indica em seu método ser preferível exercitar-se com mais eficiência e com menos repetições, exigindo do praticante um controle adequado de seu corpo.
Devido a necessidade de se concentrar utilizando sua mente ligada ao corpo durante as rotinas de exercícios é garantido ao praticante sentir-se mais consciente das funções musculares e ainda controlá-las mais adequadamente. O Pilates não aumenta a massa muscular, mas favorece a diminuição de medidas na cintura, abdômen e culotes. Dá um contorno correto à musculatura. O risco de lesão na aula é quase zero, já que o treino é personalizado de acordo com as necessidades de cada um, identificadas após uma avaliação física. Você aprende como se sentar, deitar e caminhar corretamente. O Pilates ajuda a dormir melhor, a levantar a auto-estima e a auto-confiança.
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