Orienta-se que a prática do Pilates deve ser, ao menos, 2 vezes por semana para que deste modo o corpo condicione-se aos movimentos, e alcance os objetivos traçados. Outras frequências dependerão de quais são esses obejetivos!Ao contrário da musculação, que necessita um período de repouso entre os trabalhos musculares, o Pilates pode, até mesmo, ser praticado todos os dias.
Sempre conte com um profissional capacitado para melhor gerir e definir quais sao suas necessidade e exercicios praticados! Mexa-se!
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